TrainingPeaks is een online platform dat speciaal ontwikkeld is voor (duursport)atleten en coaches die hun trainingen doelgericht willen plannen, bijhouden en analyseren. Het platform ondersteunt sporters van elk niveau – van beginnende hardlopers tot professionele atleten – en is wereldwijd een van de meest gebruikte tools in de sportwereld.
TrainingPeaks stelt coaches en sporters in staat om trainingsschema’s per week of maand op te stellen, aangepast aan het niveau, doel en de beschikbaarheid van de sporter. Elke training kan worden ingepland met:
Zodra een training is voltooid (bijv. via Garmin, Polar, Suunto of Wahoo), wordt deze automatisch gesynchroniseerd met TrainingPeaks. Het platform biedt vervolgens gedetailleerde analyses van:
Coaches kunnen feedback geven op uitgevoerde trainingen, direct in de app of via e-mailnotificaties. Dit maakt continue begeleiding mogelijk, zelfs op afstand. Sporters kunnen opmerkingen of vragen plaatsen bij hun sessies, waardoor er een dynamische wisselwerking ontstaat.
Via de Performance Management Chart en andere tools kunnen coaches en sporters trends volgen over meerdere weken of maanden. Dit helpt bij het plannen van piekmomenten, zoals wedstrijden of events, en het voorkomen van overtraining.
TrainingPeaks houdt automatisch de individuele trainingszones bij voor:
Deze zones worden gebruikt om trainingen optimaal af te stemmen op jouw persoonlijke niveau.
TrainingPeaks werkt samen met vrijwel alle populaire apps en apparaten, waaronder:
Daarnaast is er een gebruiksvriendelijke mobiele app, zodat je overal toegang hebt tot je schema en voortgang.
📞 Kennismaking en analyse
We starten met een vrijblijvend intakegesprek. We bespreken jouw ervaring, doelen, levensstijl en eventuele blessures. Op basis hiervan bepalen we samen het juiste traject.
🔗 Alles overzichtelijk op één plek
Je krijgt toegang tot jouw persoonlijke TrainingPeaks-account. Hier ontvang je al je trainingen, kun je gegevens uploaden en hou je jouw voortgang bij. Je horloge (Garmin, Polar, Coros, Suunto) koppel je eenvoudig.
📅 Op maat gemaakt, afgestemd op jouw levensstijl
Je ontvangt een individueel schema, aangepast aan jouw niveau, doel en beschikbaarheid per week. Geen standaard plan, maar een plan dat meegroeit met jou.
Rust, herstel en variatie zijn hierbij net zo belangrijk als snelheid en kilometers
📬 Regelmatig contact & aanpassingen
Afhankelijk van je gekozen pakket krijg je wekelijks of maandelijks feedback op je trainingen. We analyseren je voortgang en sturen bij waar nodig. Bij klachten of veranderde omstandigheden pas ik je schema direct aan.
🏁 Klaar voor de start…
Naarmate je doel dichterbij komt, begeleid ik je in de opbouw naar de wedstrijddag. Denk aan tapering (afbouw), strategie, pacing en mentale voorbereiding.
🧠 Tip: ook begeleiding voor voeding, kleding en voorbereiding op wedstrijdstress is mogelijk.
📈Wat ging goed – wat kan beter?
Na je wedstrijd of doelmoment blikken we samen terug. Wat werkte voor jou? Waar zit nog groeipotentieel? Op basis daarvan kijken we naar nieuwe doelen of onderhoud van je conditie.
Mijn coaching is er voor lopers van elk niveau – van beginners tot ervaren marathonlopers. Of je nu traint voor je eerste 5 km of een PR op de marathon wilt neerzetten, we stemmen het traject volledig af op jouw doelen en mogelijkheden.
Na je aanmelding koppelen we je aan een (gratis of premium) TrainingPeaks-account. Daar ontvang je je persoonlijke schema’s, zie je je voortgang en kun je gegevens van je sporthorloge automatisch synchroniseren. Ik als coach volg je trainingen en pas je plan aan waar nodig.
Afhankelijk van het pakket ontvang je een basis- of volledig gepersonaliseerd schema. Bij de coaching- en premiumpakketten wordt het schema wekelijks of maandelijks aangepast op basis van jouw voortgang, feedback en agenda.
We analyseren je prestaties op basis van gegevens zoals hartslag, tempo, afstand, herstel en subjectieve feedback. Die inzichten gebruiken we om je training bij te sturen, zodat je efficiënt traint en blessures voorkomt.
Zeker. Herstel is een essentieel onderdeel van elk trainingsplan. In je schema is bewust ruimte voor rustdagen, herstelweken en signalen uit je lichaam. We kijken verder dan alleen kilometers maken.
Dat hangt af van je doelstelling en beschikbare tijd. We stellen altijd een realistisch plan op dat past binnen jouw weekindeling. Van 2 tot 6 trainingen per week – alles is bespreekbaar.
Je kiest zelf een pakket dat bij je past. Bij maandelijkse coaching geldt meestal een opzegtermijn van 1 maand. Losse trainingsplannen zijn eenmalig aan te schaffen, zonder verdere verplichtingen. Bekijk de pakketopties hier.
Absoluut. Je kunt altijd een gratis en vrijblijvend intakegesprek aanvragen. We bespreken dan je doelen, vragen en welk pakket het beste bij jou past.
Je hebt minimaal een sporthorloge (bijv. Garmin, Polar, Coros of Suunto) nodig dat je kunt koppelen aan TrainingPeaks. Voor communicatie gebruiken we e-mail, TrainingPeaks en eventueel WhatsApp of videocalls.
